Geertruidenberg, Veel oefeningen van de Body&Mind lessen zijn gebaseerd op eeuwenoude oefenmethodes. Tijdens de lessen zijn bewegingen gebaseerd op Tai-Chi, Qigong Alexander Techniek en Yoga. Maar door een combinatie met Pilatus en Awareness walking zijn deze bewegingen helemaal van deze tijd.

Alweer jaren geleden volgde de trainer Jos Krols de bijscholing Body&Mind bij Mary Visser. Destijds had Mary Visser juist een boekje uitgebracht over Body&Mind met veel oefeningen gebaseerd op de oosterse bewegingsleren, die via Amerika zijn aangepast aan de westerse wereld. Deze afgeleide oefenstof kan je helpen om lekkerder in je vel te zitten. De oorspronkelijke oosterse bewegingen kunnen helpen om zelfs ziekten te genezen. Body&Mind gaat zo ver zeker niet. Het kan je wel helpen om je gezonder te voelen door het vergaren en vrijgeven van opgeslagen energie. Door stretchen en balansoefeningen maak je zelf je lichaam soepeler. De ademhalingsoefeningen, krachtoefeningen en verbeterde houdingen geven je meer kracht; ook buiten deze lessen.

Tijdens de verschillende wandeloefeningen leer je je houding te verbeteren en je aandacht op andere zaken te richten en dit kan je een echte ontspanning geven. Deze en andere oefeningen kan je thuis of in de natuur herhalen en daardoor krijgen ze nog beter effect op je gezondheid. Dit helpt je om vitaler te worden en te blijven. De balansoefeningen verbeteren je houding en helpen als valpreventie voor jong en oud.

Veel varianten van ontspanning sluiten elk uur af. Elke week een andere vorm van oefeningen voor rust, ontspanning, buikademhaling, geleide ontspanningsverhaal, zelfmassage en rustgevende muziek. Enkele leden van de groep geven aan door deze lessen ook beter te slapen. Iedereen kan op maandagavond op eigen niveau meedoen; ook mensen met wat beperkingen in de beweging. Elke week is er weer een andere les. Doe gerust eens een gratis proefles mee of kijk op www.turnlust.nl voor meer informatie. 31 augustus starten we met een nieuw seizoen.